za duzo

Pisałem o sytuacji w dziale, więc może objęło to i Ciebie, chudzinko z brzuchem8-) Ale ja nie mówię o naszym cudownym narodzie kulturystycznym tylko o tym, że nie raz jest za dużo teorii a za mało normalnego, zwykłego, ciężkiego treningu. A gadki że robiąc pompki i tak urośniesz mając super dopiętą dietę to se można wsadzić między bajki. Dieta to [...]

Wiem o co chodzi, za dużo kombinowania za mało treningu. Ale wiem, że teraz nie skończę jak Autopsy i będę non-stop stał na obciążeniach, tylko do przodu! Wszystko jest w głowie!

Wiem o co chodzi, za dużo kombinowania za mało treningu!Też tak mam, ze czasami chcę rzucić ten Antosiowy split i przerzucić się na swój, który już mam w głowie. Ale nie wypada mi tego teraz zrobić, gdy mi tyle pomógł, a do tego ten trening przynosi efekty. Po zakończeniu tego cyklu 4-5tygodni, dopiero wejdę na swój plan.

MojeImie - a jak ma wyglądać? Najpierw rower/bieżnia żeby podnieść temperature w mięśniach, a potem klasycznie krążenia/wymachy/rotatory. Zależnie od zestawu się różni, wiadomo. Rozciągania nie stosuje, i jakoś nie odczuwam sztywności czy coś, zresztą nie widziałem żeby rozciąganie komuś konkretniej pomogło osiągnąć dłuższy ROM. Choć teraz [...]

powiem tak wlasnie nie bylo diety ulozonej wiec dokladnie nie powiem, duzo lecialo cukru i syfu, nieraz bialy chleb, zawsze bialy ryz, fast foody itd, dokladnie Ci nie powiem ale na pewno za duzo. Tragedii nie ma ale bedzie jak sie nie wezme natychmiast za to ;d

za dużo tego. jeśli chcesz robić trening obwodowy to nie robi się go w seriach,tylko lecisz po jednej serii każdego ćwiczenia i jak zrobisz już wszystkie to wtedy jest to właśnie obwód(ilośc obwodów natomiast zależy od Ciebie) jeśli chcesz robić coś na zasadach FBW,to za dużo ćwiczeń masz(zostawiłbym z 6-7 ćwiczeń max,zrobił dwa plany i jechał na [...]

Mnie nie pytaj o żarcie :-) Nie tykam pieczywa na przykład, a Ty ładujesz je do 3 posiłków. Nie wiem czy to dużo czy mało. Dla mnie za dużo zdecydowanie, bo traktuję pieczywo prawie tak samo jak ciasto. Poleciłem Ci kilka ćwiczeń ze starej tradycyjnej szkoły. Kiedyś taki zestaw to było minimum każdego sportowca. Nie chcesz być "bydlakiem" to nie [...]

Co do planu to jak juz mowilem tzn pisałem u siebie, za duzo na plecy!!! To w sumie daje 20 seri na tytdzien :D

owoców i warzyw nie zaliczaj do węgli, znaczy możesz zaliczać ale w żadnym wypadku w porze okołotreningowej, za dużo błonnika, owoce i warzywa podczas treningu jako źródło węgli=bad idea :/

co brałeś na pierwszy cykl ? za mało węgli masz w diecie to po pierwsze po drugie odpuść na pewno sobie tren bo to jest za mocne i to biorą osoby które mają kilku letni staż sterydowy po trzecie za dużo rożnych środków jak na 2cykl, tylko strata kasy w Twoim przypadku weź sobie 1 max 2 ! i proponuje Ci mete albo propa no albo jak już tak [...]

niestety ani wczoraj ani dzis nie udalem sie na silownie. poprostu za duzo nauki i zaliczen (chce miec to z glowy przed swietami). dietka byla ok. suplementacja tez. Waga 109kg. wlasnie zabieram sie do zrobienia tabaty. jutro zrobie normalne FBW(nie ma to jak dobre FBW na redukcji) i zejde rano na aeroby. [...]

proszę o usunięcie tematu: przenioslem do dla poczatkujacych bo w sumie nie mam tam zaawansowanych cwiczen ani nie mam za duzo czasu na dokladne wypelnienie ankiety w treningu dla zaawansowanych, sorry za zawracanie dupy

Chyba trochę za dużo ćwiczeń na klatkę i nogi, filmiku niestety nie mogę odtworzyć, jeżeli jednak jest jak mówisz zmniejsz ciężar i rób dokładnie, nie warto zastępować MC. Może pomyśl nad planem z 2 różnymi treningami na tą samą partie z różną intensywnością, bo 8 ćwiczeń na nogi wg mnie to za dużo.

1.Mozna :) 2.Powiem tak "Nie za dużo i nie za mało" :P 3.Białko powinienes spozywac w takich ilosciach w jakich nie dojadsz z diety.

[...] kireujemy, ale organizm nie ma wgranego vitalmaxa i dziala inaczej.Pytanie moje nastepujace: kiedy nastepuje ten moment liczenia kcal przez organizm?tzn. Czy zjedlismy za duzo i tyjemy badz za malo i tracimy wage. Czasem jak mam zjesc weglowodany w poznych porach bo wczesniej nie moglem, to tak mysle ze chyba zle robie bo na noc sie tylko [...]

[...] to podloze hormonalne. sprawia to problem przy robieniu masy,bo przy zlapaniu 5kg,efektem ubocznym jest pojawienie sie faldy. i idzie to jakos tak ze soba w parze. czy moze jest jakas prosta przyczyna wynikajaca ze zlego odzywiania,typu za malo dżemu,a za duzo ogorka ;) staram sie nie laczyc wegli prostych/wegli o wysokim IG z tluszczem,jakby co.

No właśnie s.m.p.a.? Chciałem to jeść na śniadanie w silę 1 kanapki i na ostatni posiłek to samo.Za dużo? I zapomniałem dodać, że zapłaciłem za to 8 zł! myślałem, że naprawdę będzie drożej patrząc po cenach w hipermarketach tych zwykłych ...

a co z dieta moze za duzo kalorii jednak a moze za malo czasu, by okreslac, ze 3kg to malo waga to nie wskaznik, najlepiej mierzyc obwody pzdr

Monolog.............. Chyba za duzo w tej mojej diecie wegli, moglby ktos spojrzec???

Wydaje mi się że 2600 może być za dużo ale będę miał na uwadze Twoją wypowiedź. Muszę się trochę potestować z moim organizmem. Dzięki za podpowiedź.